Olá meus amores, como vocês estão? Espero que bem!
Hoje o assunto é serio, principalmente para quem sofre com a pele oleosa ou mista e no verão parece que as coisas só pioram.
Sei quem como é, afinal tive pele oleosa por muito tempo, mas com alguns produtos e mudança de hábitos comecei a ter a pele mista, foi praticamente um milagre mas consegui minha pele melhorou, parou de me incomodar e continuo com meus cuidados para evitar que ela volte a ser 100% oleosa. (serio ela escorria óleo rsrs)
Mas antes das dicas para melhorar a pele, vamos entender um pouco os erros que agravam a oleosidade da pele.. Anote e tente evitar:
Lavar o rosto demais, sei que parece impossível, afinal as vezes incomoda a sensação de pele oleosa e queremos lavar e tirar o excesso, mas isso só acaba piorando e a pele vai produz ainda mais óleos. Pois a pele se sente seca e sem hidratação e para combater isso ela vai produzir ainda mais.
Outro erro bem frequente, principalmente para a maioria das mulheres é tomar banho quente demais, pois o calor e o vapor que vem de um banho quente acaba abrindo os poros da pele estimulando a produção dos óleos.
Este é um grande mito que precisa ser desmentido! Pele oleosa precisa de hidratação SIM! Eu também fui contra no começo, mas faz toda a diferença o grande segredo é saber escolher um hidratante adequado para o seu tipo de pele, não da pra pegar o primeiro que tem pela frente. É simples, se a pele produz muita oleosidade ela sente a necessidade de se manter hidratada, como se não estivesse o suficiente, se você a hidrata com o tempo ela para de produzir tanta oleosidade, pois ela sente que o ambiente esta hidratando.
Este é um erro gravíssimo que eu infelizmente ainda cometo as vezes! Lavar o rosto com sabonete de corpo ou shampoo, as vezes na correria isso acaba acontecendo mas o problema é que nosso corpo tem pH diferentes, o corpo precisa de um tipo certo, os cabelos de outro tipo de pH e o rosto também. Se esse pH se altera acaba estimulando ainda mais a produção de óleo na pele.
Dormir maquiada, isso nunca deve acontecer! Pois é a noite que nosso corpo produz e solta enzimas para melhorar o aspecto da pele, além de tampar os poros e deixar a pele com cravos e espinhas.
Esfoliar o rosto todos os dias, a esfoliação é benéfica se usada ao nosso favor, agora se usada sem limites só estimula a oleosidade da pele por fazer uma limpeza muito profunda.
Agora que já sabemos o que pode agravar a oleosidade da pele e os erros que nao podemos cometer jamais. Vou dar algumas dicas de como cuidar da pele oleosa, use essas dicas em forma de passo a passo, faça dela sua rotina com a pele e veja os benefícios.
Durante o dia:
- Lavar com sabonete (de rosto)
- Tonificar
- Vitamina C
- Hidratante em gel
- Protetor toque seco
Durante a noite:
- Água micelar
- Lavar com sabonete (de rosto)
- Tonificar
- Sérum
- Creme Areá dos olhos
- Hidratante
Tenho certeza que se fazer uma rotina com os produtos certos a pele melhora o aspecto oleoso, que tanto incomoda.
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Olá meus amores, tudo bem?
O Verão é uma das épocas mais complicadas para mim, se estou na piscina ou na praia o dia inteiro é perfeito. Mas como a vida não é assim e moro longe da praia minha vida fica mais dificil no verão! (rsrs)
O calor excessivo me faz mal, fico mole, com pressão baixa, é um problema. Mas tenho algumas dicas e coisas que faço que melhoram e consigo sobreviver ao calor, como acho que não sou a unica com esse problema, venho compartilhar meus segredos com vocês.
- Hidrate-se, faça da água sua melhor amiga! Nesses dias só consigo tomar água gelada, fresca. Além de aliviar o calor e me trazer sensação de bem - estar, manter-se hidratado é essencial para não passar mal, deixando seu corpo sempre bem condicionado.
- Consuma mais alimentos frescos, não sei vocês mais em dias muito quentes comida muito pesada e gordurosa não me cai bem, então prefiro sempre colocar em meu cardápio frutas frescas, legumes, salada sempre é uma boa pedida, assim dou nutrientes e sais mineiras que meu organismo esta perdendo na transpiração.
- Tome banhos mais frios, isso ajuda tanto no bolso (pois reduz o consumo de energia) como a deixar o corpo mais relaxado, evitando que você ja fique suado logo após o banho.
- Janelas sempre abertas, aproveite a ventilação natural, ajuda a refrescar o ambiente sem gastar muito.
- Sorvetes de frutas, sei que pode parecer dificil mas eu tenho uma regra.. Sempre escolho ou 1 sorvete doce (chocolate, doce de leite, leite condensado) ou 2 sorvetes de frutas (aqueles que são sem simples e misturado com água sabe?) por ex: limão! Estou me referindo ao sorvete de palito ok!? os de potes costumam ser muito gordurosos.
- Prefira roupas mais leves, sempre que possível use tecidos leves, fluidos, cores mais claras ajudam a dar uma sensação de leveza no corpo.
- Ventilador não pode faltar, se o calor esta no limite use o ventilador perto de uma janela ou porta, assim ele ajuda a trazer o ar mais fresco para o ambiente.
- Sucos naturais são sempre uma boa alternativa, mas tome cuidado com o excesso de açúcar.
- Caminhe a noite pela sua cidade, perto de algum lago a atividade física ajuda a produzir hormônios que nos dão sensação de felicidade!
- Se possível, vá a uma cachoeira, praia ou piscina, a gente merece aproveitar uns bons dias descansado e aproveitando um pouco. Então se planeje para ir a um final de semana na praia, ou em alguma cachoeira perto da sua cidade.
Essas são algumas coisas que costumo fazer nos dias quentes, me ajudam a sobrevier ao calor e espero que agora você aproveite melhor esses dias.
A vitamina C é um antioxidante poderoso que é capaz de reverter os sinais de envelhecimento da pele, reduzindo assim rugas e linhas de expressão, devolvendo o viço, melhorando a firmeza e uniformiza o tom da pele.
Dentre os benefícios são:
Meses atrás estaríamos incentivando os idosos a fazer atividades em grupos, ao ar livre. Mas devido a esta pandemia temos que permanecer em casa, nem sempre é uma tarefa fácil, no entanto temos que manter o ritmo afinal as necessidades do nosso corpo e mente não mudaram.
É importante manter a prática regular de exercícios físicos, principalmente os idosos para que possam melhorar a qualidade de vida, por isso uma dieta adequada ajuda a garantir a manutenção da massa muscular e da força. Manter a independência nas tarefas do cotidiano é fundamental para o corpo e mente.
A recomendação necessária para prevenir a fraqueza muscular é que seja realizada pelo menos 150 minutos semanais de atividade física, podendo ser divididos em duas ou três vezes por semana. Os exercícios devem ser realizados em casa, focando em relaxamento e mobilidade, ter uma rotina é importante para manter a mente sã.
Para se ter uma rotina a pessoa precisa se reorganizar, colocar horários para realizar tarefas, assim fica mais fácil cumprir seus afazeres e se sentir melhor por conseguir realiza-los. É importante destinar um tempo para o autocuidado, alimentação, autoconhecimento, atividades de lazer, afazeres domésticos e sempre tomando cuidado com a saúde mental, para minimizar os sentimentos negativos como medo, ansiedade que são normais sentir nesses tempos difíceis. Mas temos que ter em mente que tudo isso é passageiro e que tudo vai melhorar.
