Bom Dia!!
Olá queridas vamos falar um pouco sobre saúde e bem estar?
Lichia é uma fruta rica em potássio, vitaminas C e do complexo B e é ótima para o tratamento de infecções intestinais.
A lichia é excelente em vitamina C contem aproximadamente 71,5mg da vitamina, o que ajuda a prevenir gripes e resfriados. A fruta possui também ação antioxidante, auxiliando no combate de doenças crônicas e degenerativas, câncer e problemas do coração.
A vitamina C ajuda também a controlar a taxa de colesterol no sangue e faz bem para a pele. A polpa branca da lichia é rica em flavonoides, pode prevenir o crescimento de células cancerígenas.
A fruta tem uma boa quantidade do mineral potássio aproximadamente 171mg, e que ajuda a manter a pressão arterial e a retenção de líquidos sob controle.
As vitaminas do Complexo B, tornam a lichia uma ativadora de metabolismo, a fruta ainda contribui para a hidratação do corpo por conter uma ótima quantidade de líquidos na sua composição.
Além disso a cada 100 gramas de lichia, dependendo do tamanho, possui cerca de 65 calorias. É uma quantidade baixíssima e é indicada para quem deseja emagrecer.
Lembramos sempre que para perder peso é necessário um plano alimentar pessoal e atividade física.
A fruta não faz milagre!!
A melhor maneira de consumir a fruta é lavar bem a casca antes de abri-la, é possível congelar a lichia e ela não ira perder suas propriedades!
A lichia é rica em nutrientes e um excelente alimento para a saúde!
Deixo aqui a baixo o link para saber como congelar as frutas corretamente.
Bom minhas queridas espero de coração que eu tenha ajudado algumas de vocês!
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Um grande beijo e até amanhã.
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