Idosos precisam se manter ativos

    Meses atrás estaríamos incentivando os idosos a fazer atividades em grupos, ao ar livre. Mas devido a esta pandemia temos que permanecer em casa, nem sempre é uma tarefa fácil, no entanto temos que manter o ritmo afinal as necessidades do nosso corpo e mente não mudaram.

    É importante manter a prática regular de exercícios físicos, principalmente os idosos para que possam melhorar a qualidade de vida, por isso uma dieta adequada ajuda a garantir a manutenção da massa muscular e da força. Manter a independência nas tarefas do cotidiano é fundamental para o corpo e mente.

    A recomendação necessária para prevenir a fraqueza muscular é que seja realizada pelo menos 150 minutos semanais de atividade física, podendo ser divididos em duas ou três vezes por semana. Os exercícios devem ser realizados em casa, focando em relaxamento e mobilidade, ter uma rotina é importante para manter a mente sã.

    Para se ter uma rotina a pessoa precisa se reorganizar, colocar horários para realizar tarefas, assim fica mais fácil cumprir seus afazeres e se sentir melhor por conseguir realiza-los. É importante destinar um tempo para o autocuidado, alimentação, autoconhecimento, atividades de lazer, afazeres domésticos e sempre tomando cuidado com a saúde mental, para minimizar os sentimentos negativos como medo, ansiedade que são normais sentir nesses tempos difíceis. Mas temos que ter em mente que tudo isso é passageiro e que tudo vai melhorar.

Resenha de Matizador da Red Iron - GREYMASK

       Oi meus amores, tudo bem?

      Estava testando a GREY MASK DA RED IRON, e venho em vídeo contar toda a minha resenha, desde o modo de aplicar, como meu cabelo reagiu a mascara, com vídeo de antes e depois do meu cabelo.

  Venha conferir o resultado!

    Novo conceito em matização. Matização gradativa, temporária, sem química, sem ressecar e com muito tratamento.

Linha especialmente desenvolvida para matização dos cabelos louros (9~10) e também para os cabelos grisalhos.

    A linha é formulada com pigmentos especiais, sendo indicada para cabelos louros na altura de tom 9~10 (naturais, descoloridos ou mechados) e também grisalhos. Proporciona resultados visuais entre champagne ao acinzentado, variando conforme porcentagem do residual de amarelo do cabelo.

Indicação

    Nos cabelos louros promove efeito de matização suave, eliminando o tom amarelado. Ideal para quem deseja uma nuance mais fria.

     Nos cabelos grisalhos promove um suave reflexo acinzentado. Indicado para homens e mulheres que queiram disfarçar os fios brancos, promovendo um suave reflexo acinzentado e reduzir o amarelado indesejado resultado da oxidação.

     Possui efeito cumulativo, onde o resultado se intensifica conforme a quantidade de aplicações, frequência e tempo de pausa. Lembrando que em cabelos porosos os pigmentos aderem com mais facilidade e ao contrário acontece com cabelos impermeáveis.

Finalização para cabelos curtos e cacheados

Olá meus amores, tudo bem?

Espero que sim!

Em plena sexta feira venho com uma dica maravilhosa para você se sentir ainda mais bonita e não ter desculpas para ficar em casa.

Sim, sexta é dia de sair com as amigas, namorado e se divertir.

Quando estamos em transição capilar, o nosso cabelo ainda não está exatamente do jeito que queríamos, eu por exemplo quero ele bem grande até a cintura.

Mas enquanto isso não acontece, vou testando a minha paciência e deixando ele crescer saudável. 

Minha finalização favorita do momento é o famoso "amassar  o cabelo" isso mesmo! Amassa o cabelo amiga.

É bem simples e apenas uso um creme de pentear.

Com os cabelos ainda úmidos, passo uma quantidade generosa de creme nas mãos e vou espalhando com os dedos por todo o comprimento do cabelo, aproveito para dividir meu cabelo para o lado, pois é como eu acho mais bonito.

Agora é a hora!!

Com as duas mãos eu vou apertando o cabelo, bem no estilo amassando, assim eu faço com que os meus cachos se ativem e fiquem mais modelados.

Amasso bem todo o cabelo, e atrás também.

Para o cabelo não ficar "grudado" na cabeça, vou levantando a raiz levemente.

Em vídeo fica mais fácil para ver exatamente o que estou fazendo.

  

O creme que eu uso é da NatuHair S.O.S  ele tem em sua formula manteiga de karité, vitaminas e silicone, já vem com filtro solar, ajuda a reduzir o volume é sem enxágue, pode ser usado diariamente.

Isso proporciona ao cabelo uma manutenção intensiva ajudando a ativar os cachos, umidificando os fios, doando brilho aos cabelos e ainda com ação hidratante.

Recomendado para cabelos crespos, cacheados ou volumosos.

Estou fazendo essa finalização desde fevereiro e apenas usando esse creme e sinto meu cabelo, muito mais saudável, bonito e hidratado. Mantendo os cachos por mais tempo e reduzindo o volume que me incomoda.

Espero que vocês tenham gostado da dica de hoje, testem o creme e me contem nos comentários o que achou, a opinião de vocês é muito importante para mim.

3° Semestre de Fisioterapia

Olá meus amores, tudo bom?

Espero que sim!

Como já é costume, todo final de semestre eu venho aqui falar um pouco sobre como foi e as disciplinas que tive e como foi, enfim.. Faço um resumo do semestre.

Para quem ainda não sabe, faço fisioterapia, é a minha segunda graduação. Já que a primeira foi gestão ambiental e tem alguns videos sobre essa graduação aqui no canal também.

Mas o foco aqui é a fisioterapia, minha paixão!

Esse 3° semestre foi um dos mais tranquilos em questão de matéria/professor.

Ao todo foram sete disciplinas:

- Mecanismos de agressão e defesa

- Vigilância epidemiológica e bioestatística

- Fundamentos de biossegurança

- Avaliação clinico funcional II

- Tópicos em Saúde

- Inovações tecnológicas em Saúde

- Psicologia do desenvolvimento humano I

No vídeo eu falo mais sobre o conteúdo que foi passado, minha opinião sobre as aulas e a didática e outras coisas.

Aguardo por vocês nos comentários, quero muito saber a opinião de vocês e qual faculdade estão ou querer cursar. É pelo comentários que consigo interagir mais com vocês.

Espero que tenham gostado do conteúdo, me deixem mais dicas e sugestões de vídeos.

Testando Makes Novas e Falando Sobre Cabelo

Olá meus amores, tudo bem?

quanto tempo hein, estava com saudades.. Podem acreditar.

Neste vídeo eu dei uma leve explicada porque dei uma leve sumidinha por aqui.

Além de que falei muito sobre a minha segunda transição capilar e porque eu não me senti segura o bastante da primeira vez que comecei com todo o processo.

Sinceramente não é fácil fazer transição capilar e muitos fatores são importantes para que a gente consiga se sentir bem com a gente mesmo.

Mas agora estou muito mais determinada e autoconfiante então, bye bye progressiva.

E como uma boa sagitariana que não consegue ficar parada falando sobre apenas um único assunto, ainda quis testar juntos com vocês algumas maquiagens novas que comprei na 25 de Março.

Com certeza esse é um dos vídeos mais aleatórios e doidos que eu já gravei no youtube.

Quero muito saber o que você achou dos produtos que eu testei, sobre o meu cabelo e quero também dicas dos próximos videos que vocês querem ver aqui no canal.

Eu gosto muito de estar aqui junto com vocês, estamos a quase 8 mil inscritos no youtube e fico muito feliz com isso e mais animada para produzir conteúdos que vocês gostem.

Vem conversar comigo nos comentários, sua opinião é muito importante para mim.

Aplicando Película de Decoração de Unha

Olá pessoas, tudo beleza do lado dai?

Hoje vamos com uma dica bem básica para aqueles dias que você não quer fazer algo muito elaborado ou até mesmo nao tem muitas habilidades para isso, mais goste de ter uma unha "diferente" vamos chamar assim, um pouco mais elaborada.

Também não te segredo é algo muito simples e rápido, em vídeo você vai ver como é pratico, vai até te surpreender.

Viram? não é um bicho de 7 cabeças não é mesmo? kk

E ainda por cima fica um charme, sou apaixonada por esse estilo de unha/decoração.

Unhas com Efeito de Vidro

Olá pessoal tudo bem?

Hoje venho aqui rapidinho para dar uma dica de como fazer uma unha babado!

Tenho certeza que todos vão perguntar como você fez e vão adorar.

Parece ser complicado mais é simples, vamos fazer uma unha com efeito de vidro!

Isso mesmo, na real não é vidro, relaxa. Mais se lembra muito.

Em vídeo mostro com mais detalhes como que se faz esse efeito com o passo a passo completinho. Assiste ai e depois me conta o que achou.

Virão como não é dificil, basta ter um pouco de paciência que tudo vai dar certo.

Eu vou ficando por aqui, e aguardo vocês lá no meu canal no youtube.