Olá meus amores, tudo bem?
Todos nós temos uma vida muito corrida e ficamos estressados por isso, as vezes as coisas não acontecem como queríamos, ficamos tristes e desanimados. Por muitas vezes deixamos de lado o que gostamos de fazer por falta de tempo e nem cuidamos de nos mesmas, que é o mais importante!!
Estar bem consigo mesma é algo excepcional e ter um estilo de vida mais saudável nos ajuda a levar a vida do dia a dia com mais leveza.
Quem me acompanha no instagram consegue notar que estou tentando levar uma vida mais saudável, é difícil no vou negar mas os benefícios que ganhamos faz com que conseguimos superar todas as dificuldades. Hoje vim compartilhar com vocês algumas dicas para se ter hábitos mais saudáveis.
1) Movimente-se
A preguiça vai te acompanhar por todo o lado, então a principal força vem de dentro de você!
Nem todos gostam de ir a academia, eu particularmente não gosto, porém é necessário e me esforço ao máximo para ir todos os dias, mas confesso que depois de uns dias até que não é tão ruim assim!
Mas comece com coisas mais simples do dia a dia, pequenos hábitos, como subir de escadas ao invés de elevador, ir na padaria andando ou até mesmo de bicicleta do que ir de carro.
Existem varias atividades físicas par se fazer, não apenas a academia. Faça uma aula de dança, pilates, corra com suas amigas, atividades ao ar livre, algum tipo de esporte que você goste ou se identifica pode até mesmo ser alguma luta.
O importante é não ficar parado e se movimentar!!
Até pegar o seu cachorro e andar 30 minutos com ele já está valendo como atividade física.
2) Alimente-se Bem
Uma boa alimentação vem com o tempo, mudando também pequenos hábitos que adquirimos durante a vida. Essa é a parte mais difícil pra mim por isso dou mais atenção a ela, mas com força de vontade vamos longe!
Não estou dizendo para você não comer nenhum doce, afinal ninguém é de ferro. Mas escolha melhor os alimentos que você está comendo, inclua mais frutas no seu dia a dia e é importantíssimo que você tome bastante água, uma dica que sempre dou é levar por onde você for uma garrafinha de água assim, você nunca esquece de tomar durante o dia.
E lembre-se quando mais cor no seu prato melhor, coma pequenas porções e alimente-se de 3 em 3 horas!
Evite os refrigerantes, açucares, fastfood, bolachas recheadas e guloseimas e controle a quantidade de sal dos alimentos.
3) Ritual de Beleza
Normalmente usamos maquiagens todos os dias e isso faz com que a pele fique carregada, podendo causar espinhas e oleosidade. É importante tem um tempo só pra gente então pegue um dia de folga e faça um famoso spa day! Pegue o dia pra cuidar de você, faça uma boa hidratação no corpo, relaxe, tome um chá bem gostoso com algumas torradinhas e creme de ricota é uma delicia!
Tonifique sua pele, esfolie e a hidrate e o mais importe use protetor solar todos os dias, mesmo que não for sair de casa e até mesmo nos dias frios.
A noite limpe bem a sua pele e passe algum creme noturno.
Quando fazemos um spa day além de cuidar da pele estamos relaxando e colocando os pensamentos em ordem e nos da mais animação para começar a semana com tudo!
Se quiser chame algumas amigas para ficar mais legal.
E lembre-se durma bem, uma boa noite se sono faz tudo valer a pena, além de inúmeros benefícios.
Ter um estilo de vida mais saudável começamos poucos e com o passar do tempo vamos gostando de praticas essas dicas e vai ficando mais fácil e já começamos a ver os benefícios de se ter uma vida mais leve.
São praticas do dia a dia que vamos mudando hábitos que deixamos pra trás para que possamos aproveitar a vida com mais saúde.
Agora não tem mais desculpa amiga, vamos lá!
